Este blog esta destinado aos participantes do Desafio de Malhacao. Atraves deles nos desafiaremos a melhorar nossas condicoes fisicas atraves de atividade fisica diaria!!! Para participar basta enviar um email para diario.frida@gmail.com com os seguintes dados:
1) Nome e MSN
2) Idade
3) Atividade fisica que realiza e com qual frequencia semanal
4) Medidas: – pescoco, – peitoral, – cintura, – barriga, – quadril, – coxa dir e esq, – joelho dir e esq, – panturrilha dir e esq, – braco dir e esq, – antebraco dir e esq,
5) Tirar uma foto de corpo (com roupa de banho ou de ginastica)
6) Comprometer-se a praticar as atividades fisicas propostas (musculacao na academia ou ginastica localizada em casa, ambas associadas a atividade aerobica)
7) Nao sera levado em consideracao o peso inicial e final, e sim a % de cm perdidos e a foto do antes e depois, fotos as quais serao avaliadas pelas blogueiras que visitam o Diario de Frida, nao serao divulgados os nomes das desafiantes nas fotos, tanto que nao sera mostrado o rosto, somente o corpo, 
Serao propostos alguns exercicios, associados a pratica de pausa ativa, isto e, a cada 2 exercicios realizados, alternar com uma atividade aerobica (correr, caminhar, transport, pular corda, jump, etc…)
9) Contaremos com a participacao de um Profissional de Educacao Fisica que estara disposto a responder duvidas e sera realizado um chat pelo msn para discutirmos os casos!
10) Aguardamos propostas de voces!!!
